認知症予防

私は大学生の頃から宵っ張りであった。
試験前などは、かなりこれで助けられたことも数多くあったが、この年齢になると宵っ張りの利点はあまりない。
残務処理を片付けられる長所があるが、結果的に自分の時間をちょっと増やす程度である。

Sony a7RII+Distagon T* FE 35mm/F1.4ZA

最近、慢性的な睡眠不足は認知症を引き起こす要因の一つと言われるようになった。
自分でも寝不足のリスクは知っていたのだが、惰性でついダラダラ引きずってしまっていたのだ。

先日、嫁さんからも夜更かしに気をつける様に注意された。
確かに僅かな時間を得るためとしては被るリスクが大きすぎる。

と言う訳で、今日から早寝というか普通の時間に寝ることを敢行することにした。
今更感はあるものの、今からでも予防しておこうと思う。
家族に迷惑はかけられないからなあ。

因みに私の父も宵っ張りだったが、確かに最近ちょっとヤバく感じる。（笑）
まあ関連性はどうあれ、最近風邪が治りにくく感じるので体力の改善からも睡眠時間は十分に取ることを意識した方がいいであろう。